Tréner futbalových žiačok Jan Uhrin: Keď sa liga začne, chceme byť pripravení!
Pandémia koronavírusu ochromila športový život naprieč celým svetom. Súťaže sú pozastavené či predčasne ukončené a športovci museli prejsť na domácu formu tréningu. Nesmierne dôležité nepoľaviť v tréningovom procese je najmä pre mladé talenty, ktoré sa neustále a rýchlo vyvíjajú. Ako v súčasnosti fungujú najmladšie futbalistky ŠK Slovan Bratislava nám priblížil tréner belasých žiačok (WU15) a prípravkarok Jan Uhrin.
Povedzte nám, ako v tomto období fungujete a ako prebieha práca s vašimi zverenkyňami?
„Spoločnú prípravu na jarnú časť sme v kategórii žiačok začali už 8. januára a posledný tréning sme absolvovali 5. marca, následne sme boli prípravu nútení pre šírenie koronavírusu prerušiť. V našej práci sme však neprestali a naďalej pokračujeme v tréningovom procese, aj keď len na individuálnej úrovni v domácich podmienkach.“
Ako často a akým spôsobom s hráčkami teraz komunikujete?
„My tréneri sme so všetkými hráčkami naďalej v kontakte. Komunikujeme spolu aj prostredníctvom našej spoločnej internetovej skupiny, kam im posielame trojdňové tréningové plány. V priebehu týždňa tak od nás dostanú dvakrát domácu úlohu a jeden deň majú voľno.“
Tieto tréningové plány sú jednotné pre celé družstvo alebo aj individuálne podľa konkrétnych hráčok či veku?
„Tréningové plány sú pre celý tím jednotné. Cvičenia pripravujú okrem mňa aj asistent WU15 Lukáš Galovič a asistent pri družstve žien Marek Uhrin. Ostatné športové aktivity už závisia od samotných hráčok a ich možností. Okrem spomínaných trénerov ďakujem aj hráčkam nášho ženského tímu, ktoré svojimi videami neustále motivujú mladé talenty aj v tomto náročnom období.“
Na čo sú zamerané individuálne tréningy?
„Domáce tréningy sú zložené vždy z troch častí. Prvá časť je zameraná na rôzne druhy ovládania lopty, pričom výber veľkosti lopty je na samotnej hráčke, v druhej sa nachádzajú silové a stabilizačné cvičenia a do tretej zaraďujeme rôzne druhy výziev.“
Ako dievčatá pristupujú k svojim povinnostiam?
„Po každom trojdňovom cykle nám hráčky posielajú spätnú väzbu či všetko zvládli a potešia nás, keď napíšu, že urobili aj niečo navyše. Niektoré posielajú aj videá.“
Prečo je dôležité, aby sa dievčatá neprestali pripravovať aspoň v týchto domácich podmienkach?
„Aj keď musia byť v tomto období doma, je pre nich ako aktívne hráčky veľmi dôležité, aby popri učení aj športovali a v rámci možností sa udržali vo forme. Ako ich však poznám, tak viem, že ony bez pohybu určite nevydržia. Nikto zatiaľ netuší kedy sa súťaž znovu rozbehne, ale keď sa tak stane, chceme byť pripravení už od samotného začiatku. Ako hráčky, tak aj my tréneri sa tešíme na moment, keď budeme môcť opäť vybehnúť na trávnik trénovať a hrať. Už aby to bolo…“
